Сонные проблемы и бессонница являются распространенными осложнениями у пациентов с хронической болезнью почек и диализом. Хотя, многие люди кусают кофе с кофеином или шарф вниз по энергетическому бару, чтобы проснуться, что пациенты должны съесть, чтобы свернуть? В то время как мы не предлагаем медицинские консультации, есть некоторые продукты, которые пациенты могут наслаждаться и помогать получать лучший ночной отдых.
Некоторые эксперты говорят, что продукты, которые могут помочь с сонием, должны содержать триптофан, предложенную Cable News Network (CNN). Триптофан - это аминокислота, которая была связана с тем, что Хроническая болезнь почек и пациентов с диализом откладывают, потому что, когда она входит в организм, она превращается в два химических вещества, связанных со сном: Мелатонин (помогает регулировать естественный цикл сна и бодрствования) и Серотонин (вызывает расслабление и сонливость).
«Триптофан является причиной того, что широко известно, что ужин в честь Дня благодарения вызывает сонливость из-за триптофана, найденного в индейке», - говорит д-р Дональд Хенсруд (программа «Здоровая жизнь клиники Майо»). Однако другие продукты содержат триптофан, а некоторые имеют больше триптофана, чем индейку.
Ниже приведен список продуктов, которые могут помочь пациентам с хроническим заболеванием почек и диализа лучше спать:
Яйца белые
Соевые бобы
Курица
гранола
Несладкие злаки
Крекеры с молоком
Ананасы
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют избегать больших блюд слишком близко к вашему сну, а также острой пищей и кофеином, которые связаны с нарушением сна. А как насчет поздних ночных закусок? «Никогда не поздно есть небольшую закуску», - сообщает CNN. Это нормально, если есть небольшая закуска за час до постели, но пациенты не должны делать это привычкой, чтобы избежать увеличения веса и дискомфорта.
Какие продукты вам нравятся, чтобы помочь вам лучше отдохнуть ночью? Если вы хотите узнать больше информации, пожалуйста, оставьте сообщение ниже или отправьте письма на адрес dr.leeshirley@gmail.com.
